ベースランニングの練習方法って?
ソフトボール上達革命
【北京オリンピック5番打者・佐藤理恵 監修】DVD2枚組
ベースランニングの練習方法は、以下の通りです。
・全力で走るクセを身につける
・重心を低くし、頭を下げて走る
・一塁ベースを駆け抜ける
・ベースの踏み方を練習する
まず、全力で走るクセを身につけてください。
アウトになる可能性が高いと全力で走らない人がいますが、ソフトボールは何が起こるか分かりません。
もしかすると、相手が暴投して、セーフになる可能性もあります。
そのため、常に全力で走るというクセをつけましょう。
また、打ったら重心を低くし、頭を下げて走るという体勢を何度も練習してください。
それに、一塁ベースを駆け抜ける練習も重要です。
ベースの上で止まろうするとスピードが落ちてしまうので、駆け抜けるようにします。
ただし、これは一塁に走る時だけの話です。
二塁、三塁はくれぐれも駆け抜けないようにしてください。
そして、ベースの踏み方を何度も反復練習しましょう。
なるべく、小さく早くベースの内側の隅を踏むというのを意識します。
こういった練習を行うと、ベースランニングが上手くなるはずです。